Navratri 2023: नवरात्रि के 9 दिनों का पर्व खत्म हो रहा है। पूजा-उपासना के साथ ही लोग मां को प्रसन्न करने और मनचाहे फल की प्राप्ति के लिए नौ दिनों का व्रत रखते हैं। व्रत को नवमी के दिन कन्या पूजन और हवन के बाद खोला जाता है, लेकिन पूरे नौ दिनों तक फलाहार के बाद जब अचानक से अनाज खाया जाता है, तो इससे कई लोगों को पेट दर्द, गैस व एसिडिटी की समस्या होने लगती है। कई बार तो दवाइयां तक लेने की नौबत आ जाती है। अगर आप भी नौ दिनों का व्रत खोलने जा रहे हैं और नहीं करना चाहते
खाली पेट न पिएं चाय, कॉफी
खाली पेट चाय पीने की आदत सबसे बड़ी वजह होती है गैस और एसिडिटी की, तो चाय और कॉफी पीना एकदम अवॉयड करें।
शुरुआत नारियल पानी से करें
व्रत खोलने के बाद तुरंत चाय-कॉफी पीने की जगह सबसे पहले नारियल पानी पिएं। इससे गैस और एसिडिटी के होने की संभावना काफी हद तक कम हो जाती है।
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हल्का भोजन करें
उपवास के बाद कई सारी चीज़ें खाने का दिल करता है, उस चक्कर में लोग इतना ज्यादा खा लेते हैं जिसकी वजह से गैस और एसिडिटी होने लगती है। ऐसा न हो इसके लिए जो भी खाएं कम मात्रा में खाएं। उपवास के चलते मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है और ऐसे में तला-भुना खाना खाते हैं, तो उसे पचाने में बहुत दिक्कत होती है। खिचड़ी सबसे बेस्ट ऑप्शन है व्रत खोलने के लिए।
मसालेदार भोजन से बचें
नवरात्रि व्रत के बाद तली-भुनी, मसालेदार चीज़ें जबान को अच्छी लग सकती है, लेकिन ये पेट के लिए बेहद नुकसानदायक होती हैं। इसे खाने से गैस बन सकती है और पेट में तेज दर्द भी हो सकता है। बेहतर होगा न खाएं या बहुत ही कम मात्रा में खाएं।
दही का करें सेवन
व्रत खोलने के लिए दही एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है। दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स गुण एसिडिटी और गैस की समस्या को कम करते हैं।
