श्री डूंगरगढ़ न्यूज़ Health Benefits of Roasted Chana: : चने खाने से शरीर को कई सारे फायदे मिलते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है, जो सेहत को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं।
इसके अलावा चने में आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। रोजाना एक मुट्ठी भुने चने खाने से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं। इसके सेवन से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है, एनीमिया की समस्या दूर होती है, साथ ही वजन भी नियंत्रित रहता है। आइए जानते हैं भुने चने खाने के अन्य फायदे।
पाचन तंत्र के लिए लाभदायक
रोजाना सुबह भुना चना खाने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है। चने में फाइबर पाया जाता है, जिससे डाइजेशन अच्छा रहता है। इसलिए इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
डायबिटीज में भी फायदेमंद
डायबिटीज के रोगियों के लिए भी चने फायदेमंद हैं। इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।
शरीर से टॉक्सिन बाहर करता है
रोजाना सुबह खाली पेट एक मुट्ठी भुने चने खाने से शरीर से टॉक्सिक पदार्थ बाहर निकालने में मदद मिलती है। जिससे खून साफ होता है और स्किन से जुड़ी समस्या जैसे पिंपल्स, एक्ने आदि नहीं होते हैं।
इम्युनिटी मजबूत होती है
- चने के सेवन से इम्युनिटी भी मजबूत होती है, जिससे मौसमी बीमारियों से बचाव होता है। सर्दियों के दिनों चणे के सेवन से सर्दी-खांसी नहीं होती है।
वजन नियंत्रित रखता है
चणे में मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तर भरा रखने में मदद करता है। जिससे भूख नहीं लगती और वजन भी कंट्रोल में रहता है।
दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद
चणे में फाइबर के साथ प्रोटीन और विटामिन- B6 भी पाया जाता है, जिससे दिल की बीमारी का खतरा कम होता है। इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिलती है।
Disclaimer: लेख में दिए गए सुझाव और टिप्स सिर्फ सामान्य जानकारी के उद्देश्य के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। किसी भी तरह के सवाल या परेशानी हो तो फौरन अपने डॉक्टर से सलाह करें।
